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今すぐ便を出す方法 – 硬い便を早く出す方法・簡単固い便秘出し方

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今すぐ便を出す方法、固い便秘改善方法

高齢者も簡単、固い便秘出し方ストレッチ


 

硬い便を早く出す方法、簡単すぐ効くストレッチで効果実感! 

痛み、コリの急所はココ! 肩こり・頭痛解消は ↓ の “5秒間 首プッシュ” で効果実感!

肩こり即効解消は、↓ の写真のように”痛みの急所” 首の付け根を両手で首プッシュ。

この気持ちよさと効果を実感してみて下さい。

(*’▽’*)わぁ♪ 首プッシュで即、肩こり首こり症状が解消!

~グッと強く押して効果実感! 押してるだけでも気持ちいい!~・゚

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首以外の場所に症状が出るのが首の歪みという”隠れ原因”の特徴!

~その場で即、楽くになりますよ~・゚

①首の付け根に両手指先を重ね合わせてあて、

②指先で強くグッと押したまま首をそらして首の力を抜き、

③5秒数えたら両手をいったん首から外します。

④この動作を2回~5回程度繰り返します。




効果を実感できないときはさらに ↓ のやり方も!

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①両手指先を首の付け根に添えて、グッと強く首をプッシュ。首をそらして首の力を抜く。

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②首をそらしたまま首だけ左を向く。3秒数えて元に戻し、この動作を数回繰り返す。

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③首をそらしたまま首だけ右を向く。3秒数えて元に戻し、この動作を数回繰り返す。

いかがでしたか~  首の痛み・首の後と上を向くと首が痛い症状が楽になりませんか? 

身体が軽くなりませんか~・゚ 

首は神経の通り道だから首の歪みを整えれば、10年来の痛みもスッキリ解消!

【ニュースで検証】おすすめ情報で紹介のタオル整体

TBS あさチャン!おすすめ情報でタオル整体紹介!「ギックリ首予防法!スマホ首対策。手軽に首の筋肉がほぐれるやり方紹介」夏目アナ他スタジオトーク

TBS【ひるおび!】急増“ぎっくり首”・日本人9割が予備軍。スマホで予備軍増。タオル整体紹介、簡単予防法ストレッチ」恵アナ他スタジオ実演トーク


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タオル運動で腸の不調が改善♪

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現代は腸の不調症状が続く原因にあふれている!

人間は直立二本足歩行のため、背骨に大きな負荷がかかっています。特に首の骨は背骨の先端に位置しています。

しかも重い頭を支え続けているので、首のズレや歪みが生じ、トラブルを引き起こしやすい急所です。

首の骨が歪むと神経や血管が圧迫されます。すると筋肉が萎縮し、凝り固まる→血行が悪くなる→体の不調を引き起こす…

はじめは疲れやだるさなどの不定愁訴と呼ばれる不調があらわれ、

だんだんと体のあちこちにコリや痛みなどの症状が出ます。 【宝島社】首の激痛が消える!大病が治る!!驚異のタオル整体

●首の激痛

首こり・肩こり・首ヘルニア・ストレートネック・首の痛みの原因が首の骨の歪みと関係しているとも言えるのです。

普段、同じ姿勢を続けたり、疲れを感じたりすると、無意識のうちに、首を倒したり、回したりしていませんか?

それは、筋肉の硬直と骨のゆがみを感じた脳が指令を送り、ゆがみを正そうとしている本能による動作といえます。


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こんな動作は体のゆがみ!? 無意識のうちにしてませんか?

①首をまわす、倒す、左右にひねる

②腕や肩をまわす、上下に動かす

③体をひねる、前屈をする、後屈をする

④腕を上げる、体を伸ばす

⑤首筋、背中、腰を伸ばす

⑥姿勢を正す、崩す、反り返る

⑦寝返りを打つ



ハリのある魅力的なバストへ

 

 

 

首以外の場所に症状が出るのが首トラブルという隠れ原因の特徴!

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首の激痛が消える!  大病が治る!  驚異のタオル整体! 

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整形外科医が実証! ストレートネック・首のこり・首の激痛・手のしびれが消えた!【メディア紹介】清水整形外科クリニック 清水伸一院長

首の歪み・首の痛み・頸椎症・首のヘルニア・偏頭痛治療法 !

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硬い便を出す改善法、タオル整体

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身体の柔軟度チェック

タオル整体をやれば体の柔軟性が増します。やる前と後で、上の図のように柔軟性をチェックしてみよう。

 

タオル整体 準備のしかた (用意するもの普通タオル2本)

① 2本のタオルの端と端を結び肩にかける。

 ②端の一方を右肩にかけ、もう一方は左脇から前に出す。

③左脇を通したタオルを左肩に巻き付け、背中側から右脇へ持ってくる。

④端を2本とも持って強く下に引っ張り、たるみを取りながら縦に結ぶ。

ポイント1

タオルの交差点が首の付け根付近を押圧すればOK。

ポイント2

縦に結んだタオルの端の上側を強めにぐいっと下に下げるとしっかり固定できる。

 

タオル整体 (基本編) やり方

背もたれの動かない椅子にゆったりと寄り掛かる。

深く座らず、全身の力を抜く。足は肩幅に開く。

首回し整体 右回し、左回しをそれぞれ20回を目安に行う。

基本姿勢の状態から下を向き、首を右方向にゆっくりと大きく回していく。

首の付け根の後ろに強く押し付けるようにするのがポイント。

首を後ろから左方向に回し、1周したら1回とする。

首倒し整体  20回を目安に行う

基本姿勢の状態から頭をゆっくりと前に倒し、

頭を起こしてゆっくり後ろにと倒す。頭を正面に戻したら1回とする。

 

うつぶせ金魚整体 やり方

2本のタオルの端と端を結びウエストの約10センチ下、太ももの付け根にタオルを巻く。

太ももの付け根の位置は、膝を曲げて腰を触ればすぐわかる。

背中と腰にタオルをしばった状態で、布団やベットにうつ伏せになる。

四つ折りにしたバスタオルを顔の下に敷き、あごを乗せる。

首倒し整体  20回を目安に行う

あごを支点にしてゆっくりと無理のない範囲で頭を右側に倒す。

元の位置に戻したら今度は左側に同様に倒す。これを20回往復行う。

 

うつぶせ金魚整体  20回を目安に行う

両ひざを約90度に曲げて、両足を左側に、頭を右側にゆっくり無理なく倒せる範囲で倒す。

元の位置に戻したら、

今度は両足を右側に、頭を左側にゆっくり無理なく倒せる範囲で倒す。

元の位置に戻したら1往復とし、これを20往復行う。

 

上半身を動かすだけでもほぐれる

たすき掛けをしたまま左右に上半身を振るだけでも身体がほぐれる。

このとき、首は正面を向けたまま動かさず、上半身だけ振るのがポイント。

注意点

首の状態や症状の度合いには個人差があり、回数はあくまでも目安です。

首を回したり、倒したりしたときにめまいを感じたらタオル整体をやめ、めまい等不快感が治まってから再開する。

頚椎症や頚椎ヘルニアなどで首を動かすと激痛がある人は、決して無理にやらないこと。

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驚異の即効性 万能タオル整体 (基本編)

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★2★「万能タオル整体 やり方 (基本編)」

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タオル整体 体験談

楽天ブックス > みんなのレビュー > 驚異のタオル整体の口コミ ★★★★✩4.53

効果抜群でした ★★★★★

びっくり! ★★★★★

物凄くいい本でした ★★★★★

あなたの首は大丈夫? 首を回したり左右に振る癖がある人は?

【診断】 無意識のうちに首を回してたり、どちらかに倒したりしているのは、首に不調がある証拠 ?

私たちは、首に激痛がはしらないまでも、何らかの不快を感じると、どうにかして心地よくしようとして、首を動かして筋肉をほぐそうとしたり、首をバキバキ鳴らして爽快感を得ようとします。

これは、人に備わった自己矯正本能。首に手を当てる癖がある場合も筋肉が凝り固まっている=首の骨に問題がある可能性が高いです。

荷物を持つ手がいつも同じ人は?

【診断】 荷物を持つ手がいつも同じだと、左右の筋肉のバランスが崩れやすくなります。

特に重たいものをいつも同じ手で持っていると、そちら側の筋肉だけが鍛えられてしまいます。

また、ショルダーバックをいつも同じ方にかけている人は、いつもバックをかけている方の肩を上げる癖がついているかもしれません。

筋肉のバランスが悪くなると、それに応じて骨のバランスも崩れるので、首の不調の度合いは高めと言えます。

気づくと肩を回したり上下に動かしている人は?

【診断】 肩を回す、上げ下げする、手で揉んだり触ったりするのは、いずれも凝り固まった肩周辺の筋肉をほぐしたり、動かしたりすることで血行を良くしようとする動作。

血行が悪くなって肩がこるのは緊張状態にあるせいです。そして、肩の筋肉が緊張しやすいのは首の骨のバランスが崩れているせいで神経が圧迫されているから。

肩こりがひどい場合は間違いなく骨にズレや歪みなどがあります。

後を振り向いたとき、左右のどちらかが振り向きにくい人は?

【診断】 骨が不自然な湾曲を描いていて、左右にもずれていなければ、両方とも同じ位スムーズに後を振り向けるはず。

どちらかを向いた時に振り向きにくいと感じたら、首の骨に不調があります。首を横に向けることさえ難しい場合は、かなりの重症!

そこまで首に不調があれば、体のあちこちに痛みや不快感があることでしょう。はじめは少しずつで構いませんので、早速タオル整体を始めてください。

バンザイをすると手の高さが左右で違う人は?

【診断】 自然に手を挙げた時、左右の高さが違うのは、肩の高さが左右で違ってしまっているか、一方の肩だけが凝り固まっているのが原因。

肩の高さが明らかに違う場合は、骨が左右アンバランスな状態で固定されているので、首の骨のバランスが崩れている可能性が大!

凝り具合に山があるのも首の不調が原因です。五十肩などの激痛で手が上がらない場合も、タオル整体をして本来の位置に戻すことで痛みが軽減します。

顔の中心に定規をあてると、ずれている人は?

【診断】 定規をまっすぐにあてたとき眉間、鼻の頭、唇の中央、アゴ先、鎖骨の凹みの中央が1直線上にありますか?

顔の中心がまっすぐならば、ひとまず安心。では全身はどうでしょう?まっすぐに立って誰かに写真を撮ってもらってください。

そして顔から鎖骨の中央、おへそ、股間、足先を通るように定規をあててみましょう。ここが1直線になっていない人は首に何らかの不調があると考えられます。

首を守る姿勢、痛める姿勢とは?

目線を上げて、首の激痛にサヨナラ

今ある痛みをとることが最優先ですが、痛みが出ないように予防することも大切です。

首の骨が自然な状態を保つのは、正座や膝を伸ばして立ったまっすぐな姿勢の時。正座をすると骨盤が起きて、背骨は理想的なS字カーブになります。

膝を伸ばして立つと、横から見たときに耳、肩、腰、膝、足首が一直線になります。つまり下に向かって垂直に体重がかかり、重たい頭を全身で支えることができるのです。

一方日常生活で首を痛める要因となるのは、ケータイ、スマホ首、首猫背など、頭の重さを首だけで支えることになる前かがみの姿勢。

膝が曲がっていると腰を後ろに引いてしまうため、骨盤が下がって猫背になります。

するとバランスを保とうして頭を前に突き出す格好になるので、首に大きな負担がかかります。

パソコンを使うなら、姿勢を正したときに、ちょうどいい高さになる机と椅子を使うこと。

床に新聞を広げて読む、携帯電話のメールをうつ時に手元を覗き込む、座ったまま居眠りをするなども良くありません。

ケータイ、スマホ首、首猫背と、首ががくんと前に折れて負担が増大します。できるだけ目線を下げないように気をつけましょう。

また重い荷物を持つ時や車から降りる時も顔を下げないことが大事。ウェイトリフティング競技を見るとわかりますが、ぐっと力を込める時は顔を正面に向けていますよ。

あれは全身に力を込めたときに首にかかる負担を軽減するための姿勢なのです。普段から首を折り曲げないことに注意するだけで、首の痛みを軽減できます。

首の激痛を訴える患者さんの多さは、半端ではない!

私は、「首こそ急所!首こそ名医!慢性症状の隠れ原因は頸椎にあり」を信条に、頸椎矯正の治療をしています。

体の痛みを治すためには、首を治療するといいのです。首が悪ければ全身に不調が現れ、首が治ればそれだけで全身が治ってしまう。

そういう意味で、首は急所であり、名医だと思っています。そんな私の整体院にいらっしゃるのは、首の痛みを抱えている方が大半です。

首が痛い方は、たいてい肩も痛いし、頭も痛いですね。首や肩の痛みは凝っているせいだと思ってしまいがちですし、

頭痛については首の不調から来ているなんて、夢にも思わないわけです。そこで病院に行くけれど原因が一向にわからない。

そうしているうちにやっと、もしかして首と関係があるんじゃないか?と、私のところに足を運んでこられるわけです。

また、首が痛いからと 病院に行ってレントゲンを撮ると、明らかな異常が見つかり、治すには手術をした方が良いと言われたというような方も大勢来られます。

ところが、そのような患者さんによく聞いてみると、手術をしても良くなる確率は半々だと言われたりするのだそうです。

さすがに大切な首を手術するのはいかがなものかと 思われて、皆さん手術をせずに治す方法を懸命にお探しになる。

私のところに来られる方は、首が痛くて苦しいから本当によく勉強されていて、首が体の中でとても大切な部分だと言うことをわかっていらっしゃいますね。

首の激痛で手術を迫られた症状も改善

患者さんがよくおっしゃるのは首が痛いと訴えても、直接首を治療してくれるところが見つからないと言うことです。

普通の整体士やカイロプラクターなら、首の重要性は重々承知していますから、うっかり手を出したくないと言うのは本音なのかもしれません。

しかし体の中でも首の痛みだけは、直接治療しないと良くならない場所です。

私のところでは、問診を十分にして、患者さんの骨の状態を見極めた上で、首の骨(頸椎)に直接働きかける治療をします。

指で圧をかけて骨の歪みを治す治療です。一口に歪みといっても、症状は様々。

骨の並びが左右にずれている、7個ある頸椎のうち、下部頸椎が後に飛び出している、あるいは骨と骨の間の軟骨(椎間板)が押しつぶされて詰まっている、などの症状が挙げられます。

首周辺の筋肉が凝り固まっていると、骨を押し戻そうとしてもこわばった筋肉がそれを阻むことがあるので、先にこりをほぐすこともあります。

こうした治療を一通り終えると、痛くて後を振り向けなかったのにスッと向けるようになる、頭を締め付けるような痛みが取れるなど、ご自身でもハッキリとわかる位の効果が現れるのです。

重い頭を支え、働きづめの首に痛みが出るのは当然 7個ある頸椎は、背骨の1部。背骨には脊髄と言う神経の束が通っていて、ここを損傷すると命に関わる事はよく知られています。

頸椎は5キロから6キロもある重たい頭を支え、動かして日々酷使されています。

それなのに、胸椎、腰椎に比べて実にきゃしゃ。当然、大きな負担がかかりますので、首の痛みを訴える方が多いのはごく自然でしょう。

タオル整体とは、治療費ゼロ、通院不要で、首の激痛が消え、寝違えて首が痛い症状が治ると、今評判になっている画期的な自宅療法。

その驚きの効果が口コミで広がり、さらにNHKをはじめ、テレビや健康雑誌で紹介され、実践者は数万人に上っている。

「首の激痛は自分で治せる」そしてこれが、数万人に及ぶタオル整体実践者が出した結論。

さらに首の骨を矯正することで、体中の痛みや不快感も吹き飛んでしまうのだ。 もう整形外科やマッサージ、指圧などに通う事はない。

シップ薬やお灸やマッサージチェアにお金をかける必要もない。その爽快さを一刻も早く体験していただくことを願うばかりである。

首は神経の通り道!だから、首が全身の痛みを解決する 頸椎の歪みを正すと、全身の痛みが消える!

首の痛みを訴える患者さんのお話を伺うと、首周辺の肩や頭だけでなく、腰や股関節、膝の痛みや腕のしびれなど、他にも複数の不快症状を持っていることが多いのです。

これは当然のことです。なぜなら、背骨の中を神経の太い束が通っているからです。頸椎を含む背骨が正常な状態ならば神経は真ん中を通っていて、骨に触れる事はありません。

この状態であれば神経が圧迫を受ける事はないと言うことです。 ところが骨がズレる、飛び出すなどの異常が起きると、骨の芯がずれて神経に触れます。

これが、神経が圧迫されるということです。そうすると、圧迫された神経が司る部分に異常をきたすことがあるのです。

また神経は骨の中を通るものだけでなく、骨と骨の間の隙間からも体中に伸びていて、脳からの指令を隅々まで伝える働きをしています。

ですから、頸椎の間隔が詰まってその神経が圧迫されても、同じように体のあちこちに不具合が起きるのです。

これが首の痛みを持つ方が、首とは離れた部分にも痛みを感じる理由です。だから、首を直せば他の所の痛みも取れると言う訳なのです。

腰を伸ばせないほどの腰痛が首の治療で治る!

ここで、腰痛の痛みでいらした患者さんの例をご紹介しましょう。 その日は休診日で著書の出版の為、整体院で撮影をしていました。

そこにたまたま腰が痛くて歩くこともままならない女性がやってきました。その姿は腰を深く折り曲げていて見るからに痛そうです。

腰をまっすぐに伸ばすなどいたくてとんでもないので、仕事を休んでいらしたとの事でした。

ちょうど撮影の真っ最中だったので普段のような治療は行いませんでしたが、あまりにも気の毒でそのまま返すわけにもいきませんでした。

そこで椅子に座った状態で応急処置を施すことにしました。私は首の骨を押し戻しました。

症状を伺って、首に触れることたったの5分で、「ずいぶん楽になりました。これなら歩いて帰れそうです」と、

先ほどまで痛みで顔を歪めていたとは思えないほどすっきりとした笑顔で帰られました。

彼女は腰痛を訴えていましたが、私が触ったのは首だけです。そう、もうおわかりですね?腰につながる神経が、上で圧迫されていたことが痛みの原因だったのです。

このような方は他にいくらでもいます。頸肩腕症候群でしびれて痛い腕が、たった1回の治療で消えた方、

首の痛みでいらしたのに股関節の痛みまで吹き飛んで驚かれた方、諦めていた肩こりが患部をもんだ時とは比べ物にならないほど軽くなったと喜ぶ方、

椎間板ヘルニアの痛みが軽減された方、…。皆さん「首しか触っていないのにどうして?」と不思議そうな顔をしておっしゃいます。

だるさや集中力の低下を招くストレートネック 激痛が走る、ここが痛い!という具体的な痛みを伴わないものの、疲れやすい、集中力が続かない、体力がない、

体のバランスが悪くて転びやすいといった症状を招きやすい「ストレートネック」と呼ばれる状態があります。

首の前側に緩やかなカーブがあるのは正常な状態です。ストレートネックは、本来あるべき自然な頸椎のカーブがありません。

そのため、常に首を前に突出しているような状態になり、頭を支えるべき首や肩周辺の筋肉も育ちにくくなるのです。

頸椎の並びがまっすぐなままだと、首のバランスだけでなく、体のバランスも悪くなり、痛みを感じないまでも、体にさまざまな不調が出やすくなるのです。

最近肩こりや首の不快感で来られる10代から20代の若い方には、ストレートネックの傾向が多く見られます。

これは携帯やパソコンなどを長時間使うことにより、前かがみの姿勢をとり続ける習慣がついているのも関係していると、私は見ています。

整体師の手の代わりにタオルを使うタオル整体は、自分でできる簡単療法!

患者さんの体が首の重要性を教えてくれた! 様々な体の痛みを取るカギは首にあると確信した私は、

整体院を訪れる頭痛、神経痛、目の疲れ、手のしびれなどの症状で悩んでいる方の首を次々に調整しました。

すると「痛い患部とは遠い首に触ってもらって、なぜか患部の痛みがとれた」と言っていただけるようになったのです。

こうして自分の治療は間違っていなかったことがハッキリし、治療に励んでいたのですが、今度は「ここに来るとよくなるけど、痛くても来られない時は本当に辛い」と言う声を耳にしました。

私はその辛さをなんとか和らげることができないかと思うようになりました。 整体院では私の手が骨を押し戻しますが、その手が必要なときには整体院に来ていただくしかありません。

そこで、私の手の代わりとなるものを使って自分で整体ができればと考え、手ぬぐいやさらしなどで骨を押し戻した状態で、首を動かして骨を自分で調整する方法を誕生させました。

そして講習会を開き、そこに足を運んでくださる方々と接しているうちに、今度は、首の矯正がより効果的にできる道具があればと思うようになりました。

そこで素材選びから引き締まり具合を試行錯誤し、首の矯正専用「組みひも矯正具」を作りました。これは誰もが的確にポイントを押さえることができるものとなっています。

どこの家にもあるタオルが整体師の手の代わり!

さらに10年前、この組みひも矯正具と同じような効果をどこの家にもあるタオルで得られるタオル整体に発展させました。

タオル整体の講習会を開けば、膝が曲がらない、肩が上がらないと言う方々が痛みをおしてきてくれます。

ひと通りタオル整体をしたら、股関節が痛んで歩けなかった人がスタスタ歩いて帰るというような様子をたくさん目にしてきました。

その後もタオル整体を続けた方からは、曲がり始めた腰が戻って身長が伸びた、О脚がまっすぐになったと言う声も聞かれました。

ぎっくり腰や五十肩のような激痛も、タオル整体で首の骨の歪みをとって筋肉を緩めると、痛みが和らぎ、回復に向かいます。

タオルとイスさえあればできますから、痛い時にすぐに行えます。毎日続ければどこに行っても治らなかった首の痛みが消えるのです。

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